15 фактов об уверенности в себе

Некоторые важные факты об уверенности в себе и высокой самооценке...

15 фактов об уверенности в себе

Уверенность в себе часто описывается как неуловимое, ускользающее чувство, очень похожее на некий мистический фантом. Это Страна Чудес, в которую хочет попасть каждый, но никто не знает, где точно находится дорога, которая приведет нас туда.

Вы должны быть уверены в себе, говорят нам, или забудьте про успех и достижение своих целей! Неуверенность – это позорный недуг в XXI веке – слабость духа и недостаток характера, которые мешают нам быть самим собой.

Можно ли развить уверенность в себе и позитивную самооценку?

1. Самооценка и уверенность в себе разные вещи. Самооценка – это наше мнение о самих себе. Она отражает, насколько мы себе нравимся. Уверенность показывает, насколько мы убеждены в своих взглядах и суждениях. Самооценка – это внутреннее ощущение, уверенность – внешнее его проявление. Это две стороны одной медали.

2. Уверенность в себе (или ее отсутствие) — это очень нестабильное состояние, которое может меняться день ото дня и даже каждый час. Она формируется из разных источников – нашего опыта и сравнения с другими людьми. На самооценку влияют дни, когда все идет наперекосяк, мы получаем плохую оценку на важном экзамене или не решаемся высказать то, что должны были.

3. Быть интровертом не означает иметь низкую самооценку. Многие интроверты обладают здоровой уверенностью в себе. Однако, люди, которым не хватает уверенности в себе, чаще всего замкнутые личности, испытывающие отвращение к социуму.

Рекомендуем: Почему мы занимаем позицию обиженного и чем это опасно

4. «Притворяйся героем до тех пор, пока не станешь им», — это проще сказать, чем сделать. Трудно демонстрировать уверенное поведение ежедневно, если мы хотя бы отчасти не убеждены в том, что человек, которого мы видим в зеркале, стоит того.

5. Истинная уверенность основана на трехступенчатой модели:

  • реальные способности, которыми мы обладаем;
  • мы должны верить в свои навыки, умения, таланты и привлекательные качества;
  • уверенность в себе может проявляться по-разному в различных ситуациях. Например, человек убежден, что является хорошим работником, но сомневается, обладает ли он хорошо развитыми родительскими навыками.

6. Самооценка определяется нашим восприятием себя, которое включает 3 главных компонента:

  • то, что мы думаем о себе;
  • то, что другие думают о нас;
  • то, что мы думаем, что другие думают о нас.

7. Есть 4 главные вещи, которые влияют на наш уровень самооценки:

  • «пот и кровь» (наша склонность к страху и тревожности);
  • сверстники (сравнение себя с другими);
  • родители (поддержка, которую мы получаем в семье);
  • результативность (академические успехи, карьера).

8. Миф романтической литературы – что мы можем найти нашего Кристиана Грея (героя романа «Пятьдесят оттенков серого»), хотя не осознаем своих достоинств или не уверены в своей внешности и интеллекте, остается привлекательным для многих. Мы хотим верить, что жизнь «воплощает мечту», и становимся жертвами этой прекраснодушной иллюзии как источника постоянной неудовлетворенности жизнью.

Фантазия о том, что прекрасный принц непременно упадет к нашим ногам – просто потому, что мы это мы – подразумевает, что нам не нужно стараться изменить или улучшить себя – достаточно, чтобы нам просто «повезло». Это еще одно ущербное понятие, которое противоречит идее личностного роста.

Рекомендуем: Что делать, если парень не хочет общаться с твоими друзьями?

9. Страх парализует уверенность в себе и стремление к самосовершенствованию. От Вас потребуется все Ваше мужество и выдержка – чтобы встретиться лицом к лицу с этими чудовищами и бросить вызов статус-кво. Не так-то просто, как советуют гуру саморазвития, ежедневно делать хотя бы одну вещь, которую Вы боитесь делать, чтобы постепенно освободиться от страха и стать увереннее в себе. Это сработает, но Вы должны быть готовы к провалу и еще раз к провалу, а также к тому, что Вас будут критиковать, Вами будут недовольны, а кому-то не понравится, как Вы справляетесь с проблемами. Мы должны научиться принимать неудачу снова и снова, перед тем, как начнем ощущать, что контролируем свой страх.

10. «Отключение» эмоций не сделает Вас сильнее. Хотя уверенность обратно пропорциональна тревожности, застенчивости и чувствительности, но мы должны проявлять уважение и принятие не только по отношению к власти и авторитетам. Уверенность в себе также усиливается путем укрепления доверия, выражения заботы и сострадания.

11. Диплом престижного университета, академические успехи и богатство могут усиливать уверенность в себе, но не они являются источниками самооценки, и не могут быть устойчивым ресурсом для ее поддержания. Внешние результаты и достижения являются проявлением сильных сторон вашего характера, а не наоборот.

Рекомендуем: Как не принимать все близко к сердцу

12. Влияние социальных сетей на самооценку противоречиво. Одни специалисты считают, что сравнения с другими создают «фальшивую» реальность, что приводит к негативным чувствам и недовольству своим телом, внешностью, успехами и жизнью в целом. В то же время социальные медиа способствуют социальному признанию и заставляют нас чувствовать себя менее одинокими. Быть осторожным и не верить всему, что видите – вот лучшая стратегия для этой сферы жизни.

13. Искусство «производить впечатление» — когда это делается правильно и умело – дает нам возможность быть замеченным, оцененным по достоинству и заслужить уважение. Мы должны научиться делать акцент на своих сильных сторонах, всегда и везде, где только возможно. Окружающие не столь проницательны, как мы полагаем – поэтому зачастую единственный способ привлечь к себе внимание – это заставить себя замечать.

14. Любовь и помощь от других, конечно, важны, но следует не забывать, что единственная константа в нашей вселенной – это мы сами.

Никто не может и не будет любить Вас больше, чем Вы сами собой дорожите, неважно, что говорят об этом романтические комедии. Наша уверенность в себе находится внутри нас, а не исходит от других.

15. Мы должны помнить, что результат укрепления самооценки – это не ощущение собственного превосходства. Это понимание того, где наше место в жизни, в чем наша ценность, и куда мы идем.