Как не принимать все близко к сердцу

Как не принимать все близко к сердцу

Если Вы долго переживаете неприятную ситуацию, расстраиваетесь, мучаетесь угрызениями совести, злитесь, что не смогли дать отпор, бесконечно прокручиваете произошедшие события в голове или копаетесь в себе, пытаясь найти причину, то этот пост для Вас!

Ваш внутренний мир настолько богат и насыщен, а фантазия и воображение ярко и красочно, что порой невозможно прекратить поток мелькающих картинок от самых трогательных и прекрасных до чудовищно ужасных. Люди с таким эмоциональным фоном очень ранимы и доверчивы, легко и сильно привязываются к другим, обидчивы и легко уязвимы. С таким набором качеств очень трудно жить, да и честно сказать – вредно для здоровья. Так что же делать?

Научитесь управлять своими эмоциями

Как не принимать все близко к сердцу

Ни для кого не секрет, что частые эмоциональные «качели» негативно сказываются на физическом самочувствии. Сейчас много говорится о психосоматике. Ведь понятно, что если Вы не даете своему телу и мозгу эмоциональную разгрузку, рано или поздно организм сам себе берет передышку, укладывая человека на больничную койку. Поэтому самым простым и эффективным способом вернуть себе спокойствие, может быть ответ на вопрос: «А будет ли мне это важно через год? А через пять лет?». Таким образом, к человеку приходит понимание, насколько масштабна для него проблема.

Рекомендуем: 5 шагов к близким отношениям с застенчивой девушкой-интровертом

Любите не только всех вокруг, но прежде всего себя!

Как не принимать все близко к сердцу

И начните с разрешения себе права на отдых (расслабление, наполнение организма энергией, восстановление баланса и гармонии). Здесь важно понимание, какой способ для Вас самый эффективный. Тут у каждого свои, индивидуальные приемы восстановления сил:

— активный отдых (фитнес, танцы, бассейн, велосипедные прогулки, дыхательные практики или йога)

— эстетический (посещение музея, театра, мюзикла, балета, выставки, фестиваля и пр.)

— хобби (написание картин, вышивка, шитье, создание кулинарных шедевров, мыловарение и т.д.)

— выезд на природу (прогулка по лесу, поход за грибами/ягодами/цветами, рыбалка, поход в горы и т.д.)

Главное прислушаться к своим ощущениям и выбрать то, что действительно Вам помогает расслабиться и отдохнуть, будь то физически, интеллектуально или эмоционально. И, конечно же, регулярность!

Научитесь не принимать все на свой счет

Как не принимать все близко к сердцу

Дело в том, что не всегда, а в большинстве случаев практически никогда недовольные взгляды, язвительные реплики, ироничные высказывания, необоснованная критика не касаются лично Вас, а как это бы странно не звучало, касается личности это все производящее.

Рекомендуем: Феномен агрессивного умиления

Этот человек может быть в плохом настроении или просто не воспитанный, а может быть просто свой груз ответственности, таким образом, пытается переложить с себя на другого. Посему нужно просто принять его таким, каков он есть.

Не ожидайте одобрения со стороны всех окружающих

Как не принимать все близко к сердцу

Примите, что Вы не можете нравиться всем вокруг, Вы же не пятитысячная купюра! Если Вы подмечаете в себе зависимость от чужого мнения, то всенепременно необходимо заняться собственной самооценкой. Уверенный в себе человек способен самостоятельно оценить свои успехи или покритиковать. Ему не нужно для этого мнение окружающих.

Саморазвитие — путь к самодостаточности. Однако самому прокачать в себе уверенность достаточно непросто, поэтому стоит задуматься о посещении тренинга по саморазвитию, поднятию самооценки и прокачке уверенности в себе.

И в заключении помните, что Вы абсолютно уникальны, другого такого человека в мире больше нет! Так и зачем тогда загонять себя в общепринятые рамки. Ценнее научиться использовать свои достоинства, а над недостатками и способностью постоять за себя, поработать! Гармонии Вам!

Рекомендуем: Психологические трюки, которые сделают жизнь проще